2 cách tăng cường sinh lý hiệu quả nhất hiện nay

Yếu Sinh Lý là một rong những vấn đề nan giải của nam giới, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và hạnh phúc gia đình . Một chế độ ăn uống hợp lý , một lối sống lành mạnh cùng những phương pháp tập luyện khoa học có thể chữa trị và tăng cường sinh lực cho các đấng mày râu. Tăng cường sinh lý bằng thực phẩm giàu kẽm a. Hàu Mỗi ngày ăn hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxy...

Yếu Sinh Lý là một rong những vấn đề nan giải của nam giới, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và hạnh phúc gia đình . Một chế độ ăn uống hợp lý , một lối sống lành mạnh cùng những phương pháp tập luyện khoa học có thể chữa trị và tăng cường sinh lực cho các đấng mày râu.

Tăng cường sinh lý bằng thực phẩm giàu kẽm

a. Hàu

Buyedtablets247: dinh dưỡng, sức khỏe, mẹ và bé online

Mỗi ngày ăn hàu là đủ cung cấp chất khoáng chống oxy hóa (kẽm). Kẽm có mặt trong nhiều quá trình xử lí của cơ thể từ việc tạo DNA tới hồi phục tế bào. Kẽm có thể chống lại nguyên nhân gây ung thư tiền luyệt tiến đồng thời làm tăng tinh trùng .Tuy nhiên những người bị bệnh gan, bệnh mãn tính, uống nhiều rượu bia không nên ăn.

b.Quả sung: Quả sung kích thích tình dục và tăng cường chức năng sinh sản cho nam giới. Loài quả này chữa trị yếu sinh lý rất tuyệt vời vì chúng có những chất xơ không hòa tan, đồng thời tốt cho hệ tim mạch .

Kết quả hình ảnh cho quả sung tăng sinh lý

c.Dưa Hấu: Theo nghiên cứu của Đại học Texas dưa hấu chưa nhiều Citruline – một loại acid amin có tác dụng giãn mạch máu, làm tăng ham muốn tình dục , và các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương.

d. Xoài : Giúp kéo dài ham muốn tình dục và khả năng cương dương

e. Hành tây: Hành tây có hương vị cay nồng, Loài của này được coi là ”Viagra trắng ”  tự nhiên tốt nhất giúp nam kích thích tình dục mạnh .Nên kết hợp hành tây với các món ăn thường ngày giúp bạn có sức khỏe sinh lý tốt hơn .

f. Các Loại Thịt Đỏ, Hải Sản : Đàn ông cần liên tục bổ sung lượng kẽm , đàn ông thiếu lượng kẽm cần thiết nhu cầu sinh lý sẽ thấp hẳn . Nam giới thiếu chất kẽm nhiều sẽ dẫn đến vô sinh thứ phát vì tình trạng tinh trùng suy giảm . Vì vập phải bổ sung kẽm cho tinh trùng khỏe mạnh bằng việc ăn thịt đỏ và hải sản , lượng kẽm trong những thực phẩm này rất phong phú.

g. Súp lơ xanh: Một nghiên cứu gần đây của Hardvard cho thấy những người ăn súp lơ xanh 5 lần / tuần giảm nguy cơ ung thư bàng quang gấp đôi người bình thường. Ăn súp lơ xanh tăng cườn sức đề kháng và thúc đẩy tuyến nội tiết hỗ trợ , nâng cao sức khỏe và tăng cường tình dục.

Kết quả hình ảnh cho súp lơ xanh

Tăng cường sinh lý bằng thể dục thể thao

a. Nâng tạ : Nâng tạ có thể khiên cơ thể tăng sản xuất Testosterone – Hoocmon tăng tình dục ở nam. Để cải thiện đời sống tình dục tập các động tác chống đẩy, gập bụng và nâng tạ…những bào tập này tăng sự chịu đựng của vai , ngực, các cơ ở phía trên , tăng sự chịu đựng của các cơ này khi giao hợp.

Kết quả hình ảnh cho nâng tạ tăng cường sinh lý

b. Tập Kegel: Kegel là bài tập cho nhóm cơ đặc biệt gọi là nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này được cho là có tác dụng lên hệ niệu sinh dục . Phương pháp này giúp người ta cải thiện được ham muốn , kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn, xuất tinh mạnh và nhiều hơn.

Bài tập Kegel: Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, rồi siết lại, lặp lại 4 lần . Nghỉ 10 giây rồi siết chặt cơ mu cụt 1 giây, thả lỏng 1 giây, rồi siết lại, lặp lại 10 lần. Nghỉ 10 giây, rồi siết chặt trong 8 giây, thả lỏng 4 giây, rồi siết chặt , lặp lại 4 lần. Toàn bộ quá trình kéo dài không quá 2 phút.Bạn nên duy trì thực hiện hằng ngày, ở bất cứ đâu

Kết quả hình ảnh cho tập kegel cho nam tăng sinh lý

c. Tập Yoga: Yoga sẽ giúp bạn đạt dược các tư thế sáng tạo và đạt được khoái cảm cho cuộc yêu. Một số chuyên gia còn cho rằng những bài tập này giúp bạn cải thiện sự chịu đựng của các cơ vùng chậu, cải thiện cuộc yêu .

d. Đi bộ nhanh : Đi bộ nhanh, chạy và các bài tập thể dục nhịp điệu có thể cải thiện khả năng chăn gối. Những bài tập này giúp mạch máu lưu thông tốt, ết quả là giúp cho sự cương cứng tốt hơn và dài hơn. Quá trình đi bộ nhanh còn sản xuất ra Hoomon endorphin giúp bạn thư giãn , thúc đẩy hoạt động tình dục.

e. Bơi lội: Trong một nghiên cứu của Đại Học Harvard với 160 nam giới và phụ những người hay bơi lội ở độ tuổi 50-60  cho biết đời sống tình dục của họ có thể sánh với những năm 40. Bơi ít nhất 30 phút một lần , ba lần một tuần sẽ tăng sức bền bỉ khi SEX.

Đồng thời một lối sống lành mạnh , hạn chế rượu bia đến mức thấp nhất , ngủ đủ giấc, sinh hoạt tình dục đều đặn , ăn uống đủ dưỡng chất, tập thể dục thể thao sẽ mang đến cho bạn đời sống tình dục viên mãn !!!

” Mẹo nhỏ: Ngoài ra tập luyện cơ hoành niệu đạo là một phương pháp tốt để giúp chủ động hơn trong việc xuất tinh. Ở đây chúng ta cần tập tiểu ngắt quãng để kiểm soát việc thoát nước tiểu ra ngoài nó tương tự như việc kiểm soát phóng thích tinh dịch, ngoài ra tập Gym để loại bỏ mỡ vùng chậu bụng dưới để có thể hoạt động cơ tốt hơn cũng là một biện pháp nhỏ giúp kéo chuyện ấy thêm lâu và hạnh phúc hơn. “

Buyedtablet

từ khóa

  • thuốc tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất
  • thuốc tăng cường sinh lý nam rocket
  • thảo dược tăng cường sinh lý nam
  • tăng cường sinh lý nam tự nhiên
Có thể bạn quan tâm