Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Ngủ Ngáy

Ngủ ngáy là một tình trạng mà nhiều người gặp phải. Vậy thì nguyên nhân của việc ngủ ngáy là gì và cách khắc phục như thế nào hãy cùng chúng tôi tham khảo qua bài viết sau. Cơ chế hoạt động khi ngủ ngáy Bình thường khi chúng ta hít thở không khí đi vào mũi –> họng –> thanh quản –> khí quản. Ngủ ngáy xuất hiện khi không khí đi vào bị cản lại, làm không khí đi...

Ngủ ngáy là một tình trạng mà nhiều người gặp phải. Vậy thì nguyên nhân của việc ngủ ngáy là gì và cách khắc phục như thế nào hãy cùng chúng tôi tham khảo qua bài viết sau.

Cơ chế hoạt động khi ngủ ngáy

Buyedtablets247: dinh dưỡng, sức khỏe, mẹ và bé online

Bình thường khi chúng ta hít thở không khí đi vào mũi –> họng –> thanh quản –> khí quản. Ngủ ngáy xuất hiện khi không khí đi vào bị cản lại, làm không khí đi qua một vùng hẹp hơn làm mô xung quanh rung lên. Tạo thành âm thanh gọi là ngáy. Vùng hẹp có thể ở mũi, miệng hoặc họng. Người ngủ ngáy thường không nghe được, nhưng nó ảnh hưởng cho những người xung quanh.

Nguyên nhân ngủ ngáy là gì?

Ngủ ngáy có nhiều nguyên nhân như do mắc bệnh dị ứng, amiđan quá to, viêm xoang, phong mũi… hoặc do những dị dạng bẩm sinh như cổ họng hẹp, cuống lưỡi to, cuống họng dài, ngoài ra ngáy ngủ còn do uống rượu say ngủ mê mệt, cơ thể quá béo khiến mỡ bám dày cổ họng và hút thuốc lá nhiều khiến khói ám làm cổ họng hẹp đi.

Các mức độ ngủ ngáy

Ngủ ngáy gặp ở rất nhiều người, ở nam chiếm khoảng 70%, ở nữ chiếm khoảng 40-45%. Ngáy ngủ có thể chia làm 3 cấp độ:

    Cấp độ 1: ngáy ít, tiếng ngáy không to và khi nằm nghiêng sẽ ngừng ngáy.

    Cấp độ 2: ngáy vừa phải, ngáy to hơn và khi nằm ngủ ở tư thế nghiêng sẽ hết ngáy.

    Cấp độ 3: ngáy rất to ở mọi tư thế nằm ngủ và kèm theo triệu chứng nghẹt thở nhất thời, khiến người ngáy tỉnh giấc với trạng thái mệt mỏi. Mức độ này có thể nguy hiểm tới bệnh nhân.

Tác hại của ngủ ngáy

Ngủ ngáy gây khó chịu cho người ngủ cùng, đặt biệt là người bạn đời hoặc là những người trong gia đình. Nguy hại hơn nữa là ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người ngủ ngáy. Có thể người ngáy không chú ý đến tiếng ngáy nhưng nó làm xáo trộn giấc ngủ, nếu những rối loạn này xảy ra liên tục sẽ gây ra chứng ngưng thể khi ngủ khiến giấc ngủ sâu bị ngắt quảng. Làm ảnh hưởng đến não bộ gây khó tập trung, giảm trí nhớ, giảm năng suất lao động vào ban ngày. Nguy hiểm hơn chứng ngưng thở khi ngủ gia tăng nguy cơ đột tử trong đêm, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim,…

Ngủ ngáy ở trẻ nhỏ còn dẫn đến tình trạng trẻ bị ngừng thở khi ngủ có thể nguy hiểm tính mạng. Ngoài ra, với trẻ bị ngủ ngáy trẻ cũng dễ mệt mỏi, khó tập trung học hành do thường xuyên bị thức giấc giữa đêm. Hệ tim mạch của trẻ cũng vì thế mà sẽ bị tổn thương sau một thời gian dài.

Biện pháp điều trị bệnh ngủ ngáy

Nếu chỉ ở mức độ nhẹ (mức độ 1,2) người ngáy ngủ có các biện pháp chữa trị đơn giản:

    Thông dụng nhất được áp dụng ở các gia đình là người nhà giúp người mắc bịnh thay đổi tư thế ngủ, từ nằm ngửa chuyển sang nằm nghiêng.

    Giảm cân nếu là người béo phì.

    Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân nặng vừa tăng oxy cho não.

    Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ

    Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.

    Tránh ăn nhiều vào bữa tối.

    Cần chữa dứt điểm chứng viêm mũi dị ứng.

Nên nằm nghiêng, tránh nằm ngửa vì khi đó, hàm dưới trễ xuống sẽ khiến bạn há miệng và dễ ngáy hơn

Tuy nhiên, đối với những người ngáy ngủ ở mọi tư thế (cấp độ nặng)

    Có phác đồ điều trị được các thầy thuốc khuyên dùng như cho bệnh nhân thở ô xy trong khi ngủ. Cách này có tác dụng gần 100% nhưng bất tiện khi bệnh nhân đang di chuyển trên đường hoặc ở nơi tạm trú.

    Gần đây y học chú trọng điều trị bệnh ngáy ngủ bằng cách cải thiện sức khỏe của cơ thể bệnh nhân như phác đồ giảm cân, giảm uống rượu bia, cai hút thuốc lá…Trong trường hợp không có kết quả, bệnh nhân có thể được tiến hành giải phẫu mở rộng đường họng, chích cuống họng, cuống lưỡi, cắt amiđan để tăng cường lưu thông đường hô hấp. Phương pháp này thường làm bệnh nhân đau và vết mổ lâu lành.

    Phác đồ trị bệnh ngáy ngủ mới nhất theo công nghệ của các nước Đức, Mỹ và bắt đầu được du nhập vào một số nước Đông Nam Á như Singapore, Malaysia, Thái Lan… gọi là Phác đồ Pillar. Đây là phác đồ trị bệnh tiện lợi, nhanh chóng, ít đau đớn và khá hiệu quả.Khi áp dụng phác đồ pillar, bệnh nhân chỉ đau nhẹ và trong 2-3 ngày là khỏi và phác đồ này có thể áp dụng đối với mọi đối tượng, lứa tuổi, giới tính. Tuy nhiên, chi phí cho một ca trị bệnh ngáy ngủ kiểu này còn tương đối cao, khoảng 650 – 1.000 USD.

    Ngoài ra người ngáy ngủ có thể sử dụng sản phẩm xịt mũi chống ngáy Ensno. Ensno sẽ bôi trơn và làm ẩm cổ họng từ đó giúp giảm sự chuyển động của các cơ trong khoang miệng và hầu do đó làm giảm tần suất và cường độ tiếng ngáy đồng thời giúp duy trì nhịp thở bình thường trong khi ngủ.

      

Buyedtablet

Có thể bạn quan tâm