Những tác hại khi mang giày cao gót

Từ khi giày cao gót được xuất hiện, nó gần như chiếm lấy tin yêu của mọi đối tượng. Trước đây là biểu tượng cho các tầng lớp thượng lưu, giàu có đối với cả đàn ông hay phụ nữ. Dần về sau này, vì sự bất tiện, những vấn nạn do giày cao gót đem lại mà dần các quý ông từ bỏ, thay vào đó là sự lên ngôi của phái đẹp sử dụng giày cao gót nhiều hơn và trở thành biểu tượng...

Từ khi giày cao gót được xuất hiện, nó gần như chiếm lấy tin yêu của mọi đối tượng. Trước đây là biểu tượng cho các tầng lớp thượng lưu, giàu có đối với cả đàn ông hay phụ nữ. Dần về sau này, vì sự bất tiện, những vấn nạn do giày cao gót đem lại mà dần các quý ông từ bỏ, thay vào đó là sự lên ngôi của phái đẹp sử dụng giày cao gót nhiều hơn và trở thành biểu tượng cho phái đẹp. Điều này mãi đúng đến này nay, khi giày cao gót gần như là thiết yếu với mỗi chị em. Nhưng dù vẻ đẹp, sự quyến rũ, và lợi ích cải thiện cho chiều cao khiêm tốn thì vẫn không thể phủ nhận những tác hại khi mang giày cao gót nhiều giờ đồng hồ đem lại. Dưới đây, Bác Sĩ Nhỏ sẽ chỉ ra những tác hại ở góc độ khách quan, và khoa học để chị em phụ nữ biết mà còn cải thiện nhé.

Những tác hại khi mang giày cao gót

Buyedtablets247: dinh dưỡng, sức khỏe, mẹ và bé online

Những tác hại khi mang giày cao gót thời gian lâu dài sẽ dần có những biểu hiện ngay trên từng bộ phận cơ thể:

Bàn chân:
Bàn chân bình thường bằng phẳng, đóng vai trò cân bằng, phân phối trọng lượng của cơ thể giúp cho cơ thể cân bằng khi đi lại hay đứng thăng bằng. Nhưng khi mang giày cao góp, gần nhưng bàn chân chúng ta bị chèn ép, gò bó và tăng thêm gánh nặng trọng lực do mất đi tư thế bình thường( bằng phẳng) của bàn chân. Trọng lượng của cơ thể phần lớn bị dồn hết xuống đầu các ngón chân vốn rất yếu ớt, khi đi giày cao gót càng cao càng gây ảnh hưởng nặng nề hơn. Đặc biệt, loại cao gót có gót nhọn, đế mũi thấp.
Do sự thay đổi từ bàn chân dồn xuống các đầu các ngón chân nhiều hơn, buộc bạn gò bàn chân nhiều hơn, bước đi ngắt quãng nhiều hơn. Với cách đi này, các mạch máu và dây thần kinh đến bàn chân bị tổn thương, lâu ngày gây ra các bệnh lí về huyết huyết, tê bì chân dưới.

Các mắt cá chân:
Chạy theo các điểm mắt cá chân là các mạch máu chính cung cấp máu đến bàn chân. Khi mang giày cao gót, các điểm mắt phải bị uốn cong, căng ra về phía trước. Tư thế này làm cho sự lưu thông của các mạch máu xuống chi dưới bị giới hạn. Nếu đi giày cao gót lâu năm có thể dẫn đến hiện tượng nổi tĩnh mạch ở phía trên, mất thẩm mỹ.
Chưa kể đến hiện tượng đau mỏi ở mắt cá chân do tư thế “sai” này trong thời gian dài hàng tiếng đồng hồ.

Vùng cẳng chân:
Đã nói ở trên, do sự lưu thông máu xuống dưới, trì trệ lâu máu ở phía tren mắt cá chân, gây ra giãn, suy các tĩnh mạch gây ra ” nổi búi tĩnh mạch” ở bắp chân. Vừa xấu xí, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đi bộ trên giày cao gót cũng làm cứng gân gót chân và khiến bắp chân bị kéo căng. Bạn có thể làm giảm sự căng cứng này bằng cách uốn gập và massage bàn chân lúc không mang giày vào nhiều lần trong ngày.
Tình trạng này mà kéo dài có thể bị căng cơ kinh niên ở mắt cá chân và dây chằng bắp chân, khiến cho việc đi bộ trở nên đau đớn kể cả lúc mang giày đế bằng.

Đầu gối:
Đầu gối là khớp lớn nhất của cơ thể, chịu nhiều nhất các trọng lực của cơ thể, và là khớp hoạt động nhiều nhất giúp việc đi lại tốt nhất. Nếu thường xuyên mang giày cao gót sẽ làm gia tăng áp lực lên khớp này, tại các mặt khớp bên trong đầu gối, khiến khớp gối phải đối diện với nguy cơ hao mòn nhanh, thoái hóa sớm, viêm khớp xương nhiều hơn. Hậu quả là gây ra lệch, cong đôi chân của bạn.

Khung chậu và hông:
Để tránh bị lật bàn chân cũng như té ngã khi mang giày cao gót, bạn phải đẩy hông ra, ưỡn lưng và đẩy ngực ra phía trước. Đó là dáng đứng gợi cảm nhưng cũng có thể làm gân và các cơ hông của bạn căng cứng (và điều này không tốt cho sức khỏe). Vì về lâu dài cũng gây ra những ảnh hưởng đến mạch máu và thần kinh đi qua vùng này.
Những biểu hiện thường gặp nhất là đau, tê bì và thiếu nuôi dưỡng đến các cơ quan trong khung chậu.

Lưng và cột sống:
Để dễ dàng di chuyển trên một đôi giày cao gót, cột sống của bạn cần phải lắc lư theo một tư thế bất thường. Đó là một quá trình gây nhiều áp lực xuống các cơ ở thắt lưng. Kết quả là bạn sẽ đau lưng, mỏi lưng dưới.
Không chỉ dừng lại ở đó, việc đi giày cao gót lâu dài còn gây ra những vấn đề bệnh lí cho cột sống rất nặng nè.
Khi đi giày cao gót, cơ thể nghiêng về phía trước để bù đắp cho các vị trí chân không tự nhiên, vì thế mà cột sống sẽ bị cong lệch, gây áp lực đối với các dây thần kinh, gây đau – một tình trạng vô cùng đau đớn và khó chịu mà nhiều phụ nữ đã gặp phải.

Nói như vậy, không lẽ chúng ta lại ” bỏ xó” hết những đôi giày cao gót mà mình yêu thích thì cũng không phải. Vậy giải pháp tốt nhất là đâu?

Một số cách hạn chế tác hại khi mang giày cao gót:

    Đi giày gót thấp, đế bệt là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ cơ thể bằng việc phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn so với đi giày quá cao. Hoặc những mẫu thiết kế gót vuông, đế xuồng, đế ” lòng thuyền” …. cũng là lựa chọn ưu tiên hơn loại gót nhọn.

    Sử dụng lót đế mềm mại sẽ làm giảm áp lực lên phần đầu gối của bạn, giúp giảm thiểu các vấn đề gây đau khớp và đầu gối.

    Không đi giày quá chật hay rộng so với kích cỡ của chân khiến cho việc đi lại nhiều khó khăn và tăng nhiều nguy cơ hơn.

    Hạn chế việc đi lại hoặc đứng lâu trong nhiều giờ đồng hồ với đôi giày cao gót.

    Thực hiện một số động tác mát xa nhẹ nhàng cho đôi chân và phần cơ mỗi ngày để ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn.

    Trước khi đi ngủ nên thư giãn đôi chân và giúp máu huyết lưu thông bằng cách ngâm đôi chân vào chậu nước ấm đã pha chút muối và gừng tươi, sẽ rất tốt cho đôi chân của bạn.

Vậy là, Buyedtablet đã đưa ra những tác hại của việc mang giày cao gót và cách hạn chế những tác hại này. Hy vọng sẽ giúp chị em phụ nữ luôn khỏe mạnh mà vẫn luôn tôn lên nét đẹp của chính mình.

Buyedtablet.

Có thể bạn quan tâm