Thực phẩm hỗ trợ tiêu hoá gồm những loại nào?

Thực phẩm hỗ trợ tiêu hoá gồm những loại nào? Tác dụng của những loại thực phẩm này như thế nào đến hệ tiêu hóa của con người? Khi sự tiêu hóa bị rối loạn sẽ gây nên 1 số tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ăn không thấy ngon… Làm ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng cũng như gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Vì những lí do này mà nhiều...

Thực phẩm hỗ trợ tiêu hoá gồm những loại nào? Tác dụng của những loại thực phẩm này như thế nào đến hệ tiêu hóa của con người?

Buyedtablets247: dinh dưỡng, sức khỏe, mẹ và bé online

Khi sự tiêu hóa bị rối loạn sẽ gây nên 1 số tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ăn không thấy ngon… Làm ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng cũng như gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Vì những lí do này mà nhiều người tìm đến các thuốc hỗ trợ tiêu hoá tuy nhiên ngoài những hiệu quả chúng mang lại thì bên cạnh đó nếu dùng không đúng cách sẽ gây ra rất nhiều tác hại đến sức khoẻ. Vậy thì tại sao chúng ta không thử sử dụng các thực phẩm từ thiên nhiên, những thực phẩm mà chúng ta có thể ăn hàng ngày không những giúp cải thiện được hệ tiêu hoá mà còn đảm bảo cho sức khoẻ. Hôm nay hãy cùng Buyedtablet tìm hiểu về các loại thực phẩm này nhé!

Thực phẩm có tính cay tốt cho tiêu hoá:

Gừng: nhờ có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn mạnh nên gừng có nhiều vai trò trong việc hỗ trợ sức khoẻ của hệ tiêu hoá. Gừng thường được sử dụng để giải quyết một số vấn đề như đầy bụng, trướng hơi, buồn nôn, co thắt dạ dày, ốm nghén…… Vì vậy khi chế biến món ăn chúng ta có thể thêm gừng vào vừa để gia tăng vị cho món ăn vừa giúp cải thiện được các vấn đề về tiêu hoá, hoặc có thể dùng để pha trà nhé!

Nghệ: Trong nền y học cổ truyền Trung Quốc bột nghệ được sử dụng để hỗ trợ chức năng tiêu hoá đồng thời cải thiện chức năng gan, giảm đau viêm khớp và điều hoà kinh nguyệt; bột nghệ cũng được sử dụng để giải quyết 1 số chứng như ợ hơi nóng, đau dạ dày, tiêu chảy, ruột nhiều hơi và ứ hơi ở dạ dày. Chúng ta có thể ăn kèm bột nghệ với mật ong để dễ ăn nhé.

Bạc hà: Loại thảo mộc này cũng được sử dụng nhiều để điều trị các bệnh tiêu hóa khác nhau. Nhờ đặc tính cay, mát của mình nó có tác dụng làm dịu xuống một số rối loạn dạ dày và thúc đẩy chữa bệnh đường tiêu hóa. Nó cũng có đặc tính chống viêm và khử trùng.

Thực phẩm là các loại trái cây tốt cho tiêu hoá: 

Chuối: Hiện tượng tiêu chảy xảy ra làm mất một lượng lớn các chất điện giải, khi đó 1 thực phẩm bạn không nên bỏ qua chính là chuối bởi vì hàm lượng kali trong chuối khá cao, đồng thời chuối còn giúp hấp thụ các chất lỏng dư thừa trong dạ dày và khôi phục lại một số vi khuẩn có lợi cho dạ dày. Ngoài tác dụng trên hệ tiêu hoá chuối còn chứa chất làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Vì vậy chuối được xem là một loại trái cây rất bổ dưỡng.
: nếu chuối chứa nhiều kali thì bơ cũng tốt không kém bở hàm lượng chất xơ cũng như lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh chứa trong  nó. N rất tốt trong việc duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Nó cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa.

Táo: Táo có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Táo sẽ giúp giảm nguy cơ táo bón và cũng là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Trên đây chỉ là 1 số loại trái cây tối ưu cho sức khoẻ cũng như hệ tiêu hoá, bên cạnh các loại trên còn rất nhiều loại trái cây khác cũng có vai trò đáng kể với hệ tiêu hoá như chanh, mận khô, dứa, đu đủ…

Một số thực phẩm tốt cho tiêu hoá khác:

Khoai lang: nói đến thực phẩm tốt cho tiêu hoá thì khoai lang là một lựa chọn không thể bỏ qua được. Bo Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao. Khoai lang được biết đến với khả năng chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả.

Sữa chua: với đặc tính được lên men tự nhiên sữa chua có chứa 1 lượng lớn các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Do có hàm lượng probiotic cao, ăn sữa chua sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa hiệu quả hơn và nó có thể làm giảm nguy cơ tiêu chảy, táo bón và chứng khó tiêu. Nó cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp có 1 vóc dáng cân đối và làn da sáng mịn.

Trên đây chỉ là 1 số loại thực phẩm phổ biến và quen thuộc đối với tất cà mọi người, vừa tốt cho sức khoẻ vừa là một thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời đối với hệ tiêu hoá của chúng ta. Ngoài các thực phẩm kể trên thì còn rất nhiều những thực phẩm khác nữa. Vì vậy chỉ một bài viết thì không thể nào nói hết lên được tất cả các loại thực phẩm đó. Qua bài viết này Buyedtablet chỉ mong mọi người có thêm 1 số hiểu biết về một số loại thực phẩm hàng ngày chúng ta thường thấy, thường sử dụng từ đó có thể lựa chọn thực phẩm giúp ích cho mình khi hệ tiêu hoá gặp phải vấn đề.

Buyedtablet

Có thể bạn quan tâm